云南桶裝水代理廠家提醒：掌握正確喝水方法 讓喝水不盲目，正確的喝水方法才是健康小助手！

　　1、早晨起來喝杯溫開水

　　第一杯水既不應該是蜂蜜水、淡鹽水，更不該是咖啡、牛奶、豆漿、果汁，溫開水比較適宜。

　　不過記得先刷牙再喝水，不然經過一整夜的休息，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉淀，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

　　2、別等口渴再喝

　　喝水，還分主動喝水和被動喝水。很多人喝水是被動喝水，感覺口渴了再喝水。但長時間缺水，會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病，建議是時不時喝兩口水。

　　千萬不要因為天熱口渴而狂飲，這樣會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，不僅補不進去水，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。

　　3、喝水應該少量多次

　　云南桶裝水生產廠家提醒：補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會干，對臟器和身體的健康都是有害的。不過，有3個關鍵時間點，都喝一小杯水。

　　睡前一小杯水：在臨睡前0.5～1小時左右喝半杯水，有助于預防中風。不用多，半杯就差不多了。喝太多，晚上容易起夜，影響睡眠質量。

　　起夜一小杯水：床頭放一杯水，如果半夜起來，可以喝一小口。

　　4、不喝冰水

　　夏天比較健康的桶裝水是溫熱的開水，不要喝冰水，尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時。劇烈運動過后，心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足。馬上喝水特別是冰鎮冷飲，對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。